procent masy

[...] itp...) wiec czy chccesz czy nie on musi byc w diecie jesli masz zamiar cos zbudowac LF jest dobry w okresie budowania masy jak sie wspomagasz albo jestes pewien na sto procent ze twoj organizm nauralnie dobrze reguje na malo ilosc tluszczu a duza wegli, w innych przypadkach to pomylka Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-10-13 16:07:21

[...] że doszło do odłożenia się sporej ilości tkanki tłuszczowej w ostatnim cyklu budowy masy mięśniowej. Zaleca się budować z jak najniższego poziomu, z reguły około 12 procent już spokojnie wystarczy. 15 procent z kolei powinno sugerować konieczność redukcji. [...]

[...] zależy od tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej zaczynasz. Jeżeli ktoś zaczyna z bardzo niskiego, to jest sporo czasu do rozdysponowania. Jeżeli jednak jest blisko 15 procent, to już trzeba uważać. Z reguły właśnie 15 procent określa się jako wartość, która powinna sugerować nam konieczność redukcji. Im wyższy poziom, tym krótsza budowa [...]

[...] Wszystkie fora to społeczności, tworzone przez ludzi, i wszystkie wyglądają podobnie: 90% laików szukających wiedzy (a pośród nich wiele troli), kilka procent domorosłych guru i kilka procent specjalistów zaspokajających popyt na wiedzę. Tutaj jest identycznie...!

[...] to nazwałeś)? W takiej sytuacji cel jest źle dobrany. Budowa masy mięśniowej ma sens z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Wtedy można budować dobrej jakości mięśnie. 11-12 procent spokojnie wystarczy. Z kolei 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

Jeżeli masz 93 centymetry w pasie i około 18-19 procent tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej nie jest niestety dobrym rozwiązaniem. Większość co zbudujesz z takiego poziomu, to tkanka tłuszczowa. Nie będzie to estetyczne, a tym bardziej zdrowe. Wydłuży tylko proces kształtowania sylwetki. Już okolice 15 procent powinny sugerować nam [...]

dzięki ale 250kg to tylko Wzorek i Słoń bez sprzętu potrafią... NIE BADZ TAKI SKROMNY JESZCZE NIE TAK DAWNO WZOREK TEZ NIE POTRAFIL, MASZ CZAS Wodynie - taki planik sklepałem: Poniedziałek – plecy, biceps NIE PRZYPORZĄDKOWYWAŁBYM DNI TYGODNIA, JESLI JAKIS DZIEN WYPADNIE TO PRZESUWASZ KALENDARZ I TYLE GDZIE TRENING LEKKI DLA BARKOW? [...]

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

Mam kilku znajomych z niskim procentem tkanki tłuszczowej jeden z nich np jest puki co dla mnie jednym z niewielu znanych mi tzw fenomenów genetycznych. Pomagam mu trochę w doborach treningu supli i jedzeniu którego praktycznie nie trzyma bo je co popadnie trenuje 3 lata obecnie robiąc masę mięsniową posiada ok 8-9 % tkanki tłuzczowej ważąc 105 kg [...]

[...] - to są wyjściowe kalorie - z tego tniesz najpierw powiedzmy 300 kalori i ustalasz menu Poczytaj o interwałach( zmienne tempo) - dużo lepsze niż klasyczne aeroby - większy procent z tego co schudnisz to będzie tłuszcz a mniej mięśnia - w rezultacie estetyczniejsza sylwetka . Jeśli zdecydujesz się na interwały - to w dni bez siłowni po min 2 [...]

Z tego co wiem to dieta Dukana jest sensowna i jest stosowana przy sporych otyłościach gdzie tkanka tłuszczowa stanowi większy procent ogólnej masy ciała, ja osobiście wolę ostro potrenować i czuje się lepiej i na pewno zdrowiej niżeli stosowania takich diet, dlatego radze najpierw ostro wziąć się za wysiłek fizyczny, zdrowo się odżywiać i jeżeli [...]

[...] -zbyt mala ilosc wlokien szybkokurczliwych lub -taki trening ktory pomimo posiadania wiekszej ilosci wlokien szybkokurczliwych - angazuje tylko kilka/kilkanascie procent z tych wlokien do rozrostu Dlatego tez taki rozklad ciwczen - dziwnych nie kiedy,taki rozklad powtorzen - aby pobudzic juz na samym poczatku uklad nerwowy - aby [...]

[...] czerpie z tk. tłuszczowej, intensywność się zwieksza- w sensie wykonywanej pracy, a nie podnosi sie tętno ani nie zwieksza sie dług tlenowy. ...czy maratończycy mają wysoki procent tk. tłuszczowej polemizowałbym- im tłuszcz jest w organiźmie więcej potrzebny niż sprinterom- może tu należaloy upatrywać "problemu". Zdecydowanie negatywny [...]

Poziom tkanki tłuszczowej niestety wysoki. Nawet do głowy nie powinno Ci przychodzić budowanie masy mięśniowej. Bliżej tutaj 35-40 procent niż 20, co może już być niebezpieczne dla zdrowia. Budować masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Z reguły wartość 15 procent powinna sugerować nam konieczność redukcji. Polecam poczytać [...]

bez komentarza, 92 procent to zawartość białka w 100 gramach produktu Metody biologiczne stosowane w ocenie wartości odżywczej białka zakładają wykorzystanie do badań żywego ustroju. Mimo że najbardziej miarodajną metodą byłoby przeprowadzenie jej na człowieku (np. przez badanie bilansu azotowego przy różnym spożyciu białka), to jednak ze względów [...]

wiem wogule ile jem,i co jak ci napisze ze trzymam diete w stosunku 70 procent bialka do 30 procent weglowodanow,to co,to pewnie napiszesz ze nie wiem co jem,ale ja nie jestem zawodowym kulturysta zeby wazyc na wadze ile qrwa gram bialka do masy ciala,ani zeby z zegarkiem w reku jesc co godzine posilki,dlatego napisalem ze jest dieta bo jem dobrze [...]

[...] powiem ci dwie rzeczy: - w ostatecznym rozrachunku liczy się psychika a nie siła czy wytrzymałość - dużo łatwiej przychodzi absolutnie każdy wysiłek jeśli ma się niski procent tkanki tłuszczowej (mniej własnego ciężaru to targania) dietę jak już pisałem masz okropną, białko powinno być podstawą każdego posiłku, bez wyjątku wszystkiego za [...]

I co z tego że ma 80kg? Myślisz że zamieniłby całą swoją masę tłuszczową na mięśnie i wyglądałby tak samo z wagą 80kg?... Jego poziom BF (pana z PP) wynosi zaledwie kilka procent, gdyby teraz autor postu wyciąłby się do tylu procent to pewnie zostało by z niego mniej niż 70kg (+ odwodnienie na scenie), więc żeby wyglądać tak jak pan ze zdjęcia [...]

[...] naciągactwo i oszustwo" Dodam tylko od siebie że prócz tego 99% to złodziejstwo i naciągactwo ale już bez oszustwa. Te pozostałe 9% działa, a jedynie znikomy procent działa i nie zdziera kasy... aż tak. Damixxx z całym szacunkiem dla Twojej młodzieńczej wiedzy i doświadczenia... Nie działają. Albo może tak: dla nas - szaraczków [...]

po wakacjach chce zaczac brac reactor pro 3 i mass xxl(i oczywiście dieta)zależy mi na przyroście siły i czystej masy mięśniowej czytałem wypowiedzi mass xxl moi znajomi też go brali są zadowoleni lecz napewno będzie jakiś procent tłuszczu czy duży